Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2020
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2020:
|
1852 kcal
|
Rasva: 72,53g | Prot: 57,98g | Hh: 247,19g.
Aamiainen: Кофе, Гринагро Сметана 20%, Лента Сырники Домашние, У Палыча Осетинский Пирог с Капустой, Глобус Ветчина Праздничная. Lounas: Чай с Лимоном, ВкусВилл Сочник из Песочного Теста. Päivällinen: Любятово Печенье Овсяное Классическое, Чай с Лимоном, Соленые Огурцы с Укропом, Перекресток Капуста Тушеная с Сосисками. Välipalat/Muut: Магнит Слива, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Меридиан Нерка Слабосоленая, Чай, Коломенское Сочник с Творогом, Азбука Вкуса Штрудель Яблочный. lisää...
|
|
3056 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|