Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2020
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2020:
|
2063 kcal
|
Rasva: 117,38g | Prot: 79,71g | Hh: 180,03g.
Aamiainen: Чай с Лимоном, Мегамарт Печенье Зерновое Фитнес , Планета Витаминов Брусника, Булгур (Вареный). Lounas: Лосево Творожная Запеканка с Курагой, Травяной Чай, Мандарины, Салат из Помидоров и Огурцов, Хек Жареный. Päivällinen: Красное Яблоко, От Мартина Семечки Отборные. Välipalat/Muut: Яблоко Голден, Nespresso Кофе с Молоком, Гармония Сметана 20%, Лента Сырники Домашние. lisää...
|
|
2085 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ElenaDerugina
|