Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2020
|
130,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2020:
|
2116 kcal
|
Rasva: 101,02g | Prot: 76,17g | Hh: 236,82g.
Aamiainen: Pink Lady Äpfel, TiP Süßstoff Tabletten, Cocktailtomaten, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Edeka Hähnchenbrustfilet in Aspik, REWE Corned Beef, Roggenvollkornbrot, Teekanne Teekanne Italienische Limone, Lätta Extra Fit mit Buttermilch. Lounas: Teekanne Schwedische Blaubeere, Real Quality Gourmet Schinken Light, Roggenvollkornbrot, Pink Lady Äpfel, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, TiP Süßstoff Tabletten, Dulano Gemüse in Aspik, Stockmeyer Leberwurst Fein. Päivällinen: Mondamin Fix Soßenbinder Dunkel, Milbona Creme Fraiche Kräuter , Milch 1,5%, Lidl Blattsalat Rohkost Mix, D'Antelli Triangoloni mit Steinpilzen und Trüffel, Champignons Frisch, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Tello Fix Classic, Chilipulver, Schwarzer Pfeffer, Salz, Balsamico, Cucina Balsamico Creme, REWE Joghurt Dressing, Parmesan (Gerieben), Rama Culinesse, Zwiebeln. lisää...
|
|
4628 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|