Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2020
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2020:
|
2098 kcal
|
Rasva: 95,97g | Prot: 119,77g | Hh: 191,91g.
Aamiainen: Vollmilch, Mulino Bianco Settembrini, Exquisa Sahnige, Rossmann BIP Maiswaffeln mit Amaranth, Banane, Orthomol Vital F, Große Kintrup Joghurt, Granola, Äpfel. Lounas: Edeka Rucola, Putenbrust Fleisch, REWE Getrocknete Tomaten in Öl, Honig, Sojasoße, Thomy Sonnenblumenöl (10g), Deluxe Steirisches Kürbiskernöl, Pecorino, Rote Paprika, Cocktailtomaten, Mazzetti Cremoso Feige, Giovanni Rana Tortellini 4 Formaggi. Päivällinen: Seeberger Geröstete Macadamias, Tuffi Speisequark 10%, REWE Beste Wahl Harzer Minis, Äpfel. lisää...
|
|
2339 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - n_putintseva
|