Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2020
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2020:
|
1674 kcal
|
Rasva: 61,29g | Prot: 97,98g | Hh: 199,11g.
Aamiainen: Honig, Milch 1,5%, Aldi Körniger Frischkäse, Äpfel, Walnüsse, Hokkaido Kürbis, Birkel Graupen. Lounas: Rosenkohl, Milfina Butter , Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Milch 1,5%, Ikea Köttbullar. Päivällinen: Lidl Körniger Frischkäse, Rote Zwiebeln, Olivenöl, Zucchini, OceanSea Garnelenschwänze Natur. Välipalat/Muut: Mandarine, Kaffee, Kinder Milchschnitte, Olympus Griechischer Joghurt 2%, Banane. lisää...
|
|
2334 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nadja___77
|