|
Guten Morgen,
da hab ich mich gestern mit dem Gewicht echt verschätzt 😔, aber ich muss mich ja der Realität stellen.
Wie kann ich meinen Infotext im Profil ändern? Der ist noch der von 2017 🙈.
Einen guten Start euch allen
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2020:
|
1203 kcal
|
Rasva: 43,82g | Prot: 58,31g | Hh: 136,60g.
Lounas: Nadler Rotkrautsalat, Saupiquet Thunfisch in Olivenöl. Päivällinen: Kühne Rote Bete Leicht, Salatgurke, Cocktailtomaten, Kaufland Rustikales Landbrot, Gut & Günstig Lachsschinken, Rührei. Välipalat/Muut: Schwälbchen Frische Vollmilch 3,8 %, Banane. lisää...
|
|
2032 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|