Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2020
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,2 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2020:
|
1525 kcal
|
Rasva: 67,97g | Prot: 112,52g | Hh: 118,29g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Б.Ю. Александров Сырок Творожный Глазированный с Ванилью в Молочном Шоколаде 5%, Хачапури. Lounas: Иван-Поле Сироп со Вкусом Молочный Шоколад, Магнит Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сырники, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное бедро отварное, Булгур. Päivällinen: Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Помидоры, Вязанка Колбаса Вареная Классическая, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Магнит Банан, Пиканта Клубничный Сироп, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Романов Луг Творог 1%. Välipalat/Muut: Кофе (из Молотых Зерен), Правильные Сладости Сливовые Пастилки. lisää...
|
|
1626 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 29 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|