Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2020
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2020:
|
1121 kcal
|
Rasva: 50,55g | Prot: 69,72g | Hh: 109,29g.
Aamiainen: Капучино, Зеленый Листовой Салат, Останкино Ветчина с Индейкой , Хохланд Творожный Сыр, Примрыбснаб Печень и Икра Минтая Натуральная, Хлебный Дом Хлеб Ржаной. Lounas: Волков Капуста Маринованная со Свеклой , Магнит Картофель Жареный с Грибами и Луком. Päivällinen: Соевый Соус, Слобода Масло Подсолнечное, Националь Семена Кунжута, Вареное Яйцо, Sunfeel Тунец для Салатов в Собственном Соку, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. Välipalat/Muut: Цукаты, Чай, CMTech Коллаген. lisää...
|
|
2226 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - morozovaela
|