Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2020
|
87,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2020:
|
2630 kcal
|
Rasva: 87,34g | Prot: 212,89g | Hh: 247,83g.
Aamiainen: Woolworths Extra Large Free Range Eggs, Red Tractor Foods Rolled Oats, Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Sirena Tuna with Chilli & Oil, SunRice Quick Cup Brown Rice. Päivällinen: Boiled Sweetpotato (with Peel, Fat Not Added in Cooking), Coffee with Milk and Sugar, Green Peas , Green String Beans, Garlic Chicken. Välipalat/Muut: Roasted Salted Cashew Nuts, Musashi High Protein Vanilla, Coffee with Milk and Sugar, Musashi High Protein Vanilla, Bananas, Musashi High Protein Vanilla. lisää...
|
|
3222 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Walking - 46 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|