|
Terça
|
93,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2020:
|
2103 kcal
|
Rasva: 63,65g | Prot: 175,07g | Hh: 204,42g.
Aamiainen: Muscle Definition RM2 (Pré-Treino), Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Maçãs Fuji. Lounas: Alibey Coalhada Seca, Bolo de Chocolate Batata Doce, Feijão Carioca Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Mavalério Cacau em Pó Alcalino 100%, Growth Supplements Caseínato de Cálcio, Vigor Requeijão Light, Frango Desfiado, Heinz Ketchup, Pullman Rap10 Integral. Välipalat/Muut: Habib's Mini Churros, Nutty Bavarian Mix Glaceado. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dinho Simitan
|