Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2020
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2020:
|
4254 kcal
|
Rasva: 90,55g | Prot: 299,02g | Hh: 512,88g.
Aamiainen: Rosinen, Kölln Haferflocken, Farmer's Snack Apfelringe, Leinsamen, DM Bio Weizenkleie, Clasen Bio Annas Stücke, Eiklar. Lounas: Naturkind Pfannen-Gemüse Italienische Art, Edeka Süßkartoffel-Pommes, Putenbrust Fleisch. Päivällinen: Blaubeeren, Kölln Schmelzflocken Dinkel-Hafer, Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Eiklar, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Kölln Haferflocken. Välipalat/Muut: Stutenkerl, Eiklar, Kölln Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Hazelnut. lisää...
|
|
3019 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|