|
Trying to get into a new routine with my jogging. I am thinking 2 days on and one day off. I was able to go 45 minutes today, woo hoo!
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1931 kcal
|
Rasva: 76,18g | Prot: 76,53g | Hh: 246,86g.
Aamiainen: Pumpkin bread, Chobani Nonfat Pomegranate Greek Yogurt, Honey, Milk (Nonfat), Ovaltine Chocolate Malt Mix. Lounas: Cucumber (Peeled), Toll House Peanut Butter Chocolate Chip Cookie, Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz Can), Canteca King Gorditas flour tortilla's, Ground Beef (Cooked), Daisy Light Sour Cream, Red Enchilada Sauce, Green Peppers, Onions, Hy-Top Cheddar Jack cheese. Päivällinen: Hy-Top Cheddar Jack cheese, Bar-S Foods Smoked Sliced Bacon, No Name Pizza Sauce, Zucchini. Välipalat/Muut: Honeymaid Graham Crackers, Jif Creamy Peanut Butter, Honey. lisää...
|
|
3079 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 55 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|