Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2020
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2020:
|
2223 kcal
|
Rasva: 111,52g | Prot: 63,89g | Hh: 252,42g.
Aamiainen: Батон, Дымов Зернистая Сырокопченая Колбаса. Lounas: Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). Päivällinen: Селедка под Шубой, Картофельное Пюре, Котлета Домашняя. Välipalat/Muut: Coca-Cola Кола, Папа Джонс Блины с Грибами и Луком , Теремок Блин с Капустой и Яйцом, Веселый Молочник Сметана 15%, Архангельск Хлеб Мармелад Имбирный с Ароматом Лимона, Сормовский Хлеб Пирожное Трайфл. lisää...
|
|
2047 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - irinka astra 575
|