Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2020
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2020:
|
1807 kcal
|
Rasva: 57,76g | Prot: 120,14g | Hh: 207,17g.
Aamiainen: Dada Ayam, Sambal Goreng, Tahu, Nasi Putih, Telur Dadar, Putih Telur. Lounas: Nasi Merah, Sayur Campuran, Sambal Goreng, Tahu, Telur Rebus, Putih Telur Matang. Päivällinen: Sayur Campuran, Nasi Merah, Putih Telur Matang, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Telur Rebus, Sambal Goreng. Välipalat/Muut: Gula Pasir, Bakwan, Coca-Cola Coca-Cola, Salak, Myprotein Impact Whey Isolate. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|