|
Alhamdulillah
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2020:
|
1364 kcal
|
Rasva: 48,12g | Prot: 55,10g | Hh: 182,97g.
Aamiainen: OSENG KIKIL JAGUNG, Tahu Goreng, Nasi Putih. Lounas: Tahu Goreng, Nasi Putih, Apel. Päivällinen: Pangsit Goreng, Mie Bakso. Välipalat/Muut: Oatbits Biskuit Oat Raisin. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mira rusdiana
|