Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2020
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2020:
|
1565 kcal
|
Rasva: 72,51g | Prot: 98,06g | Hh: 128,60g.
Lounas: Ceker, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Mangga, Lemonilo Brownies Crispy Keju, Telur Rebus. Välipalat/Muut: Pie Susu, Tempe Gembus, Lemonilo Brownies Crispy Keju. lisää...
|
|
2591 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - laela nurhasan
|