Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2020
|
42,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2020:
|
947 kcal
|
Rasva: 25,11g | Prot: 73,86g | Hh: 102,90g.
Aamiainen: Almond Milk, Mung Beans (Mature Seeds, Without Salt, Boiled, Cooked) . Lounas: Tempeh (Cooked) , SuperIndo Tahu Susu, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Brown Rice (Fat Not Added in Cooking), Sayur Urap. Päivällinen: Almond Milk, Mung Beans (Mature Seeds, Without Salt, Boiled, Cooked) . Välipalat/Muut: Pempek. lisää...
|
|
1745 kcal
|
Harjoitus:
Pamela Reif - 1 tunti ja 56 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rullyfebrina27
|