|
2300 6:00 am
|
87,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2020:
|
2301 kcal
|
Rasva: 59,00g | Prot: 150,54g | Hh: 306,30g.
Aamiainen: Puck بوك Cheese Slices Low Fat, Egg White, أرض الطبيعة حبوب لقاح النحل, Nestlé حليب مكرمل مكثف محلى, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, ندى حليب قليل الدسم خالي من اللاكتوز, Fig, Peanut Butter & Co Smooth Operator, Banana, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, ندى حليب قليل الدسم خالي من اللاكتوز, Myprotein THE WHEY. Lounas: Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Veal Sirloin (Lean Only), Red Onions, Zucchini, Butternut Winter Squash, Green String Beans, Green Sweet Pepper, نادك زبدة طبيعية, بطاطا حلوة ( بيضاء ). Päivällinen: مخبز التنور الصحي خبز الشعير, الصافي زبادي أكتيفيا لايت. Välipalat/Muut: Milka Oreo Minis White, Hulled Sunflower Seeds, خس روماني (طويل), Carrots. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
 Kommentit
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
03 marras 20 jäseneltä: سلافه
|
انا جديده في هذا البرنامج
03 marras 20 jäseneltä: سلافه
|
ممكن تعلمني عباره عن ايه وهل يوجد فيه اشتراك ولالا
03 marras 20 jäseneltä: سلافه
|
03 marras 20 jäseneltä: سلافه
|
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته مساء..
هذا البرنامج لايحتاج للاشتراك...
في بعض المميزات لكن ماراح تحتاجيها..
وظيفته الأساسية هي حساب مجمل سعراتك الحرارية وبشكل مفصل لكل وجبة للمتابعة والوصول لهدفكك
فقط اضبطي السعرات والماكروز الخاص فيك بالبرنامج.. بالتوفيق
03 marras 20 jäseneltä: AhmedFit
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|