Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2020
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2020:
|
1939 kcal
|
Rasva: 71,42g | Prot: 68,21g | Hh: 267,61g.
Aamiainen: Сыробогатов Король Сыров Топленое Молоко, Покровский Хлеб Хлеб Ржаной Диетический, Пятерочка Сахар, Маслозавод Нытвенский Молоко 2,5%, Кофе, Бахетле Манты по-Домашнему Паровые. Lounas: Tess Чай с Шиповником и Яблоком, Пятерочка Сахар, Покровский Хлеб Хлеб Ржаной Диетический, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Самбери Зразы с Сыром и Яйцом Бонсай, Макароны Отварные, Салат из Помидоров и Огурцов, Bio Max Био-Йогурт Классический 2,7%. Päivällinen: Tess Чай с Шиповником и Яблоком, Пятерочка Сахар, ВкусВилл Сельдь Тихоокеанская Филе в Масле, Покровский Хлеб Хлеб Ржаной Диетический, Самбери Зразы с Сыром и Яйцом Бонсай, Приготовленная Тыква. Välipalat/Muut: Банан, XXL Power Protein Bar Cocos, Кунгурский Кефир 2,5%, Мираторг Окорок Свиной. lisää...
|
|
1951 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 22 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|