Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2020
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2020:
|
2093 kcal
|
Rasva: 69,13g | Prot: 109,13g | Hh: 261,14g.
Aamiainen: Глобус Касслер, Boombar Протеиновый Коктейль , Изюм (без Косточек), Санта Бремор Икра Деликатесная Мойвы с Копченым Лососем, Город Сад Хлеб из Зеленой Гречки, Bravolli Рис для Морепродуктов Черный, Капуста Тушеная, Свинина Тушеная, Хлебный Дом Хлеб Марьин Заварной. Lounas: Помидоры, Изюм (без Косточек), Лента Сырники Домашние, Bravolli Рис для Морепродуктов Черный, Говядина Тушеная, Капуста Тушеная. Päivällinen: Индейка Тушеная, Яблоко Зеленое, Bravolli Рис для Морепродуктов Черный, Хлебный Дом Хлеб Марьин Заварной, Морковь, Bombbar Протеиновый Батончик Клубника. Välipalat/Muut: Помидоры, Мандарин, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
2173 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kuznetsovea
|