Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2020
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2020:
|
1379 kcal
|
Rasva: 63,07g | Prot: 70,23g | Hh: 123,66g.
Lounas: Duplo Duplo, Salami, Lidl Camembert Aufstrich, Lieken Urkorn Kommissbrot. Päivällinen: Hackfleisch (90% mager / 10% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), King's Crown Junge Erbsen Extra Fein, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: Zentis Marzipanbrote, Aldi Blätterkrokant. lisää...
|
|
2162 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - peschka18
|