Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2020
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2020:
|
1437 kcal
|
Rasva: 51,32g | Prot: 78,80g | Hh: 167,03g.
Aamiainen: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lounas: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, nektarinen, Mangos, Kiwi Fruit. Päivällinen: Olivenöl, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Knorr Bratensauce, Knoblauch, Zwiebeln, Coop Pouletbrust, Rosenkohl. Välipalat/Muut: Migros Farmer Soft Choc Apfel, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2336 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 47 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|