Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2020
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2020:
|
821 kcal
|
Rasva: 46,41g | Prot: 57,21g | Hh: 43,57g.
Aamiainen: Данон Творог Мягкий 5%, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Приготовленная Квашеная Капуста, Вареное Яйцо. Päivällinen: SPAR Курица Копченая, Гастроном Рулет из Лаваша с Крабовыми Палочками , Окей Цезарь. Välipalat/Muut: Яблоко. lisää...
|
|
2830 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Маринчик89
|