Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2020
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2020:
|
1597 kcal
|
Rasva: 69,85g | Prot: 127,54g | Hh: 109,69g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Банан, Пиканта Клубничный Сироп, Арахисовый Джо Арахисовая Паста, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Романов Луг Творог 1%, Fish House Горбуша Стейки, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Овсяноблин. Lounas: Greenfield Чай Чёрный, Heinz Брусничный Соус, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Хачапури, Globus Горошек Зелёный Консервированный, Ядрена Копоть Сосиски Классические, Куриная грудка. Päivällinen: Правильные Сладости Сливовые Пастилки, Smartbar Умный Батончик в Глазури с Шоколадом, Globus Горошек Зелёный Консервированный, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Останкино Карбонад Юбилейный. Välipalat/Muut: Вареное Яйцо, Smartbar Протеиновый Батончик с Шоколадом, Кофе (из Молотых Зерен). lisää...
|
|
1701 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 48 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|