Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2020
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2020:
|
1014 kcal
|
Rasva: 29,67g | Prot: 30,16g | Hh: 157,23g.
Aamiainen: Kraft Singles Light 25% Kurang Lemak, Kapal Api Kopi Susu, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lounas: Singkong Goreng, Garam, Fiesta Gyoza. Välipalat/Muut: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight, McDonald's Chocolate Sundae. lisää...
|
|
1544 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 12 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|