Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2020
|
94,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2020:
|
1358 kcal
|
Rasva: 98,20g | Prot: 57,58g | Hh: 62,36g.
Aamiainen: Masło, Chleb, Graal Filety z Makreli w Oleju, Pikok Boczek Wieprzowy Wędzony, Dr Maryniak Mielonka, Pomidory. Lounas: SMREK Smrek Serek Ręcznie Wyrobiony. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Wszystko pod kontrolą 😂
Pochłaniam jedzenie jak odkurzacz, ale tak ma być.
Tłuszcz 22,9% czyli w dół.
Mięśnie w górę.
Czas wrócić do formy.
Dwa treningi dziennie, rano i wieczorem, ale bardzo małe objętościowo.
Czas wracać do formy, bo nie może tak być żebym nie mógł zrobić pełnej pompki klasycznej czy podciągnąć się na drążku.
Do końca Listopada broda ma być nad drążkiem 💪
04 marras 20 jäseneltä: djtarpan
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|