|
Vamos sem parar.!!!
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2020:
|
1225 kcal
|
Rasva: 44,40g | Prot: 72,22g | Hh: 99,83g.
Aamiainen: Café Brasileiro Café com Açúcar, Artesanal Esfiha Fechada de Carne. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Aurora Linguiça Toscana, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Antarctica Cerveja Original. lisää...
|
|
1905 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - j.joaquim.oliveira95
|