Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2020
|
56,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2020:
|
1271 kcal
|
Rasva: 67,37g | Prot: 75,86g | Hh: 97,34g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Farmer John Classic Pork Links, Spinach, Jalapeno Peppers, International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer. Lounas: Buttermilk Blue Bleu Cheese Crumbles, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Wish-Bone Balsamic Vinaigrette Salad Dressing, Wild Harvest Organic Spring Mix Salad, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Pepsi Diet Pepsi. Päivällinen: Jalapeno Peppers , Cento Artichoke Hearts, Kirkland Signature Thick Sliced Center Cut Bacon, Philadelphia Original Cream Cheese, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking). Välipalat/Muut: Red Vines Original Red Twists, Almonds, Snickers Snickers Bar (Fun Size), Almonds. lisää...
|
|
1759 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|