Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2020
|
97,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2020:
|
2431 kcal
|
Rasva: 97,13g | Prot: 88,14g | Hh: 310,33g.
Aamiainen: Печем Дома Торт Песочный, Чай с Лимоном, Покровка Трубочки с Кокосом, Простоквашино Сметана 10%, Сырники с Рисовой Мукой. Lounas: Печем Дома Торт Песочный, Сыр, Велком Сервелат Финский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Белый Хлеб, Суп Куриный с Картофелем, Капуста. Päivällinen: Фруткейк Пирог Песочный с Фруктово-Ягодной Начинкой Абрикосовой, Капуста, Картофель Тушеный с Курицей, Татищев Пирог Песочный с Творогом, Сладкий Орешек Суфле Сливочное Райские Облака, Покровка Трубочки с Кокосом. Välipalat/Muut: Печем Дома Торт Песочный, Пятерочка Яблоко Сезонное, Магнит Банан, Печем Дома Торт Песочный, Ванта Пирог Песочный с Творожной Начинкой. lisää...
|
|
3140 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DianaReshetnikova
|