Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2020
|
131,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2020:
|
1942 kcal
|
Rasva: 74,70g | Prot: 101,36g | Hh: 228,90g.
Aamiainen: Cocktailtomaten, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Edeka Hähnchenbrustfilet in Aspik, REWE Corned Beef, Roggenvollkornbrot, Teekanne Teekanne Italienische Limone, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, TiP Süßstoff Tabletten. Lounas: Dulano Gemüse in Aspik, Real Quality Gourmet Schinken Light, Roggenvollkornbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, TiP Süßstoff Tabletten, Stockmeyer Leberwurst Fein, REWE Birne Abate Fetel, Teekanne Teekanne Italienische Limone. Päivällinen: Gut Drei Eichen Hähnchenfleisch in Aspik, Händlmaier's Süßer Hausmachersenf, Roggenvollkornbrot, Lidl Käselaugenstange, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Matjesfilet, REWE Feine Welt Lachsrückenfilet, Lidl Kornachter Körnerbrot, Bönsel Kochkäse 20%, Stockmeyer Leberwurst Fein, Deluxe Sahne-Meerrettich . lisää...
|
|
4586 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Saunominen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|