Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2020
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2020:
|
1881 kcal
|
Rasva: 79,39g | Prot: 123,88g | Hh: 191,58g.
Aamiainen: Kaufland Coeur De Lion Brie, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Marmelade, Kupfer Hähnchenbrustfilet im Currymantel, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Mühlenhof Kassler Lachsbraten, Kühne Rotkohl das Original, Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Kap Seehecht Filets Olivenöl Rosmarin. Päivällinen: K-Classic Thunfisch Sandwich , Alnatura Sonnenblumenkerne, Birnen, Kiwi, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%. Välipalat/Muut: Manner Original Neapolitaner, Edeka Studentenfutter , Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2186 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 30 minuuttia, Tanssi (hidas) - 30 minuuttia, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|