Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2020
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2020:
|
1166 kcal
|
Rasva: 37,80g | Prot: 81,24g | Hh: 152,02g.
Aamiainen: Fiber One Original Cereal, Bananas. Lounas: Trader Joe's Fully Cooked Organic Quinoa, Libby's Sliced Beets, Signature Cafe Arugula & Goat Cheese Salad, Arugula Lettuce. Päivällinen: Hormel Roast Beef & Gravy, Mozzarella Cheese (Whole Milk) , Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking). Välipalat/Muut: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. lisää...
|
|
1802 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 43 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|