Päiväkirja - windi060220, 05 marras 20

coba baca² di google tentang ANOREKSIA kak 

Anoreksia?  

Sebulan lalu mens saya gak lancar sehari mens banyak. Bsoknya ga ada sama sekali. Minum rebusan kunyit,jahe,sereh dan madu. Besoknya normal lagi. 

Makasih atas sarannya  

Km makannya di bawah bmr kali 

Ga tau 

ehhh sama kaya aku juga kak 😭 sampe skrng msh gaberani bilang sama ibu takut dimarahin  

Ih kalau aku mah udah bilang tapi katanya g papa.  

aku sempat gituu, perbanyak konsumsi buah bit, buah naga, dan jeruk.  

kemarin sempet ga haid 3 bulan, ke dokter dikasi obat udah sampe abis masih belum mens juga. Kebetulan pas sebelum ke dokter beratku di 52,8, kalau dihitung BMI nya hampir 20, katanya kalau BMI dibawah 20 bakal ganggu mens, aku masih 20,8 aja udah keganggu parah apalagi sempet dibawah bmr makannya:) akhirnya naik ke 57 baru mens🥺 ga tau mens nya dari obat dokter yg baru ngefek atau BMI yang normal 

lebih baik cek ke dokter secepatnya kak, biar bisa ditangani dan dapat saran dari ahlinya 

Loh kok ga tau. Kamu diet gak? Kalo kamu diet, mungkin pengaruh dari diet ekstrim alias makan selalu jauh dari bmr km jadi hormon2 dlm tubuh terganggu. Kalau km g diet, berarti ada masalah lain. Coba priksa aja. Kalau g mau priksa rutin minum sari kunyit aja. Kunyit kamu parut trus peras. 1sdm tiap hari. 

Aku diet tapi aku g tau apa itu bmr soalnya aku baru  

coba kendalikan stress kak, tdr cepat, & olahraganya yg ringan aja dlu, saya Alhamdulillah jadi lancar padahal sebelumnya kalau halangan kudu dibantu obat dokter 

Lhah ini masalah nya. Ibarat nyetir tapi g tau mana gas mana rem. Coba deh cari tau ttg tdee dan juga bmr. Karena diet yg ngasal, bisa aja asupan km di bawah bmr. Makanya timbul masalah2 kesehatan. Bmr itu wajib dipenuhi karena itu hak dasar banget bagi tubuh biar bisa kerja dengan maksimal tanpa ada gangguan. Nanti kalau sudah tau, aku saranin untuk penuhi bmr kamu. Kalau mau menurunkan bb makanlah 100-200kal diatas bmr km 

Diet ketat banget ga?  

dietnya gaboleh terlalu ketat kak. ntar berpengaruh juga sama raut wajah, keluatannya kek orang sakit 

pokoknya jangan konsumsi kalori kurang dari 1100 

@widyaindraswarii dikasih obat apa kak kaya pil gitu gak? 

aku dlu jg 4 bln ga haid...jerawatan...ternyata hormon...dan kegemukan... abis itu rajin workout langsung lancar haid ku....