Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2020
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2020:
|
1351 kcal
|
Rasva: 60,26g | Prot: 56,98g | Hh: 145,76g.
Aamiainen: Teh Manis, Roma Malkist Crackers (3). Lounas: Bimoli Minyak Goreng, Kubis Hijau Dimasak, Wortel Dimasak, Sambal Matah, Telur Balado, Tempe, Tahu Kukus. Päivällinen: Mentimun (dengan Kulit), Finna Sambal Pedas, Bihun (Dimasak), Rose Brand Santan Kelapa, Kerupuk Beras, Wortel Dimasak, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). Välipalat/Muut: Donat Dilapisi Gula, Jeruk, Nabati Chocolate Wafer, Indomilk Susu SKM, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Roma Sari Gandum Sandwich Coklat. lisää...
|
|
1383 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 10 minuuttia, Cardio - 30 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tia saidah
|