Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2020
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 25,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2020:
|
1254 kcal
|
Rasva: 64,91g | Prot: 69,14g | Hh: 109,74g.
Aamiainen: Madurasa Madu, Jeruk Nipis, Chia Seed. Lounas: Garam, Kaldu Jamur, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Bandeng Goreng. Päivällinen: Garam, Kaldu Jamur, Jawara Saus Sambal, Bango Kecap Manis, Bawang Putih, Telur Goreng tanpa Lemak, Tahu Goreng, Tempe Rebus, Wortel, Jamur Tiram. Välipalat/Muut: Jeruk Nipis, Buah Pir, Chia Seed. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|