Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2020
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2020:
|
1719 kcal
|
Rasva: 80,50g | Prot: 85,30g | Hh: 171,38g.
Aamiainen: Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Pão de Frigideira Low Carb, Banana Nanica, Quatá Creme de Ricota, Café, Yoki Farelo de Aveia. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Swift Filé de Tilápia. Päivällinen: Ipanema Creme de Ricota, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Crepioca. Välipalat/Muut: Café, Banana Nanica, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Quaker Farelo de Aveia, Quaker Farelo de Aveia, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Banana Nanica, Café. lisää...
|
|
1703 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - genildapais
|