Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2013
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1563 kcal
|
Rasva: 54,27g | Prot: 174,96g | Hh: 90,67g.
Aamiainen: SciVation Xtend, Universal Nutrition Liquid Carnitine. Lounas: No Name Mayonnaise, White Bread, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Ocean's Solid Light Tuna in Water, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Päivällinen: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Blueberries, Golden Boy Smooth Natural Peanut Butter, ACE Bakery Sourdough Bread. Välipalat/Muut: Compliments brie cheese, Kirkland Signature Greek Yogurt. lisää...
|
|
2594 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|