Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2020
|
131,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2020:
|
2206 kcal
|
Rasva: 101,42g | Prot: 146,98g | Hh: 188,56g.
Aamiainen: Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Edeka Hähnchenbrustfilet in Aspik, REWE Corned Beef, Roggenvollkornbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, TiP Süßstoff Tabletten, Kaffee, Cocktailtomaten. Lounas: TiP Süßstoff Tabletten, Dulano Gemüse in Aspik, Real Quality Gourmet Schinken Light, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Stockmeyer Leberwurst Fein, REWE Birne Abate Fetel, Kaffee, Lidl Kornachter Körnerbrot. Päivällinen: REWE Beste Wahl Balsamico Creme, Ponti Aceto Balsamico Di Modena , Aldi Blattsalat Rohkost Mix, Cocktailtomaten, Zwiebeln, Kürbis, Milbona Creme Fraiche Kräuter , Parmesan (Gerieben), REWE Crème Leicht, Landjunker Flank Steak, Bauernglück Rinder-Hüftsteak, REWE Joghurt Dressing. Välipalat/Muut: Sharon, Grillmeister Rindsbratwurst. lisää...
|
|
4730 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Saunominen - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Ajaminen - 3 tuntia, Lepo - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|