Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2020
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 21,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2020:
|
942 kcal
|
Rasva: 31,98g | Prot: 24,63g | Hh: 137,58g.
Lounas: Telur Goreng, Tahu Goreng, Sambal Goreng, Nasi Putih, Telur Rebus. Päivällinen: Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Wong Coco Pudding . Välipalat/Muut: Kalbe Fitchips Honey BBQ, Keripik Singkong, Kue Bolu. lisää...
|
|
1939 kcal
|
Harjoitus:
Moottoripyörällä - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ClaudiaRia
|