Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2020
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2020:
|
1618 kcal
|
Rasva: 58,82g | Prot: 116,81g | Hh: 164,44g.
Aamiainen: Nutiva Семена Чиа, Сушеный Инжир, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Салат Овощной, Картофельное Пюре, Телятина Гриль. Päivällinen: Отруби Ржаные, Яблоко Желтое, Салат Овощной, Мираторг Филе Телятины , Авокадо Авокадо. Välipalat/Muut: Яблоко Голден, Optimum Nutrition Изолят, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Мандарины. lisää...
|
|
2008 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 39 minuuttia, Jumppa - 51 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - мария хлесткина
|