Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2020
|
49,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2020:
|
1131 kcal
|
Rasva: 40,91g | Prot: 41,02g | Hh: 153,59g.
Aamiainen: Badem, Çilek. Lounas: Tam Buğday Ekmeği, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt, Ülker Çokokrem. Päivällinen: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Şehriye Çorbası, Patates Kızartması. Välipalat/Muut: Antep Fıstığı, Fındık, Uno Grissuno Kepekli. lisää...
|
|
2324 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Memoria02
|