Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2020
|
107,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2020:
|
402 kcal
|
Rasva: 18,50g | Prot: 17,65g | Hh: 45,16g.
Aamiainen: Krem Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Domatesler. Lounas: Bulgur (Pişmiş), Etli Türlü. Välipalat/Muut: Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
|
3240 kcal
|
Harjoitus:
RPM - 50 minuuttia, Lepo - 19 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|