Päiväkirja - Krümel 2022, 05 marras 20

Ich wünsche dir ganz viel Erfolg für deinen Weg! Was man verlernt hat, kann man wieder neu lernen. Du schaffst das 😊. Mit WW habe ich leider keine Erfahrung, tut mir leid. 

Absolut gleichmäßig/eintönig geht ja sowieso nicht. Es ist immer ein Auf und Ab. Aber bei normalen Verhältnissen sind die Ausschläge ja klein bis kaum zu merken. Wenn du Probleme hast ein gutes Mittelmaß zu finden, dann könnte es eine Alternativstrategie sein die Extreme zuzulassen aber die Zeiträume zwischen dem Wechseln der Extreme zu verkürzen. Die Ausschläge nach oben und nach unten werden damit automatisch kleiner. Und vielleicht schaffst Du es die Phasen in Richtung Wunschgewicht etwas länger zu gestalten. Ein sonst halbwegs gesunder Körper kann das gut wegstecken. 

wie wäre es mit Intervallfasten plus Kalorien tracken. Beim Intervallfasten kann man sich super seine Zeiten einteilen wie es für einen passt. Informieren kannst du dich bei Facebook oder sonst bestimmt auch im Netz. Viel Erfolg, egal wie du es angehen möchtest. 

Mit WW kann man gut abnehmen, leider lassen die einen beim Gewicht halten aber im Stich. Ich selbst bin da noch nie hin. Meine Freundin ist gerade das dritte mal bei WW. 😏 

ich habe WW ausprobiert und hatte das Gefühl ich lande in ner Esstörung...Ahhhh ein Croissant hat so viele Punkte....ahhhhh es ist der Feind.... jetzt mache ich Noom (ne App bei der Du achtsames Essen lernst, Geduld, Konsistenz inkl persönlichem Coach) und ich hab mein Ziel mal unter die Lupe genommen. Viel mehr als schlank wollte ich immer stark und fit sein. Das wird man aber nicht durch ne Diät, sondern durch Sport. Hatte dadurch schon nach kurzer Zeit das Gefühl angekommen zu sein, an meinem Ziel. Jetzt kann ich entspannt so weiter machen und die Richtung stimmt... Schlank sein wollen ist so ein unpräzises unwichtiges Ziel. Was willst Du? Gesund sein? Dann richte deine Ernährung auf Gesundheit aus und die Abnehmerfolge kommen hinterher... Oder sexy? Kauf Dir schicke Kleidung, mach dich morgens zurecht..so erreichst Du unabhängig vom Gewicht immer schon ei. Teil deines Ziels... 

PS habe dann mit Kampfsport angefangen... und liebe es... 

Hier kommt mein Tritt 🦵🙂 Wünsche dir viel Erfolg! Ich kenne nur Leute, die mit WW viel abgenommen aber auch genauso viel oder noch mehr zugenommen haben! 😕 

Ich war auch mal bei einer Ernährungsberaterin, hatte damals die Krankenkasse bezahlt, ich hab mehr über gesunde Ernährung gewusst wie sie. Die konnte mir überhaupt nichts Neues beibringen. 

Ich bin auch nicht allwissend, aber die konnte mir echt nichts Neues mehr beibringen, hat sie selber auch gesagt… 

Ich denke da gibt es auch solche und solche. Ich bin damals (2011/2012) an die Sorte geraten die nur ihre teuren Produkte (Shakes und Riegel) verkaufen wollte. Vor 2 Jahren habe ich mal ein onlinecoaching von der Krankenkasse gemacht, das war ganz gut. Da ging es um psychische Faktoren beim Essen. Wirklich geholfen hat mir allerdings die Therapie und das tracken der Mahlzeiten. Und natürlich viel lesen, das Netz ist ja voll von Informationen. 

Da sind so viele Tipps und konstruktive Vorschläge... 👍🏻 Verliere Deinen Kampfgeist...👍🏻👣👣👣 

WW ist im Prinzip sehr ähnlich wie FS, Tracken von Essen und Gewicht, Rezeptesammlung, Community. Gut fand ich die Zero-Lebensmittel, mal muss also nicht alles abwiegen. Schlecht fand ich, dass WW meint, sich immer wieder neu erfinden zu müssen. Das vorletzte Programm war stark low-carb, nicht mein Ding. Mittlerweile bieten sie anscheinend 3 abgestufte Programme an, das macht einen vernünftigeren Eindruck. Zu den Treffen bei WW kann ich nichts sagen, dazu habe ich mich nicht angemeldet. Aber wie gesagt, die beiden Apps schenken sich nicht viel. Es liegt an einem selbst, wie diszipliniert man sich danach richtet. Schummeln kann man bei jeder 😜 Ach ja, noch was, die Community bei WW fand ich super nett. Fundamentalisten, Essens-Moralapostel und sonstige Provokateure waren zu meiner Zeit dort nicht unterwegs. 

WW hilft vielleicht beim abnehmen, das eine ja nicht alleine das Ziel sein. Vielmehr geht es darum das richtige Maß zum Essen also im Prinzip die Ernährung so umstellen das du es umsetzen kannst und da halt dann ein Defizit einbauen das du langsam abnimmt. Eine alte bekannt hat mit WW super abgenommen und war auf irgendeinem Cover einer Frauen Zeitschrift und nach keine Ahnung einen Jahr war sie wieder die alte. Keine Diät bringt was wenn man danach wieder genauso isst wie vorher.  

Ich habe es mit WW 2mal versucht. Bei beiden Malen habe ich abgenommen, aber auch schnell wieder zugenommen. Mein Problem war es immer, dass ich nie ein gesundes Essverhalten hatte. Nun hat mir ein Podcast geholfen. Ich konnte so meine Gewohnheiten ändern und habe 10 Kilo verloren. Es geht wie von selbst! Ich bin so froh 😊 Vielleicht kann er dir auch helfen. Ernährungspsychologie leicht gemacht von Bastienne Neumann. Sie selbst hat 30 Kilo abgenommen. Und alles ohne Verzicht und Verbote. Man kann ganz entspannt ans Abnehmen gehen.  

Die Kohle für WW, kannste Dir sparen. Hier bekommst du viele nützliche Tipps, schau wie es andere machen und nimm das was für dich am besten passt- letztendlich steht und fällt alles mit der Kalorienbilanz auch bei WW.💪💪💪 

Hallo, das kenne ich. Es läuft nicht immer. Das wichtigste ist : Nicht aufgeben! Einfach weiter machen und es immer versuchen sich gesund zu ernähren. Wer sich im Kaloriendefizit ernährt nimmt halt leicht zu. Was soll’s, nicht traurig sein und auf zum nächsten Versuch. Nur wer es versucht kann es schaffen! 

@silbermau: im Kalorienüberschuss  

Grenzdebile Schimpansen würden natürlich das WW-Konzept falsch verstehen und 10 kg Hähnchenfleisch essen oder 5 kg Kaki (Zero point) oder mehr als 1 kg Spinat (Zero point). 

Ich kenne niemanden der mit WW langfristig abgenommen hat. Alle haben zwar abgenommen aber spätestens nach einem Jahr war das Gewicht wieder drauf. 

Seppi, Du begibst Dich in Niederungen, in die Du nicht gehörst, obwohl da mittlerweile reges Getummel ist. Quirins Einwand ist finde ich auch korrekt und leider sind nicht nur schlaue Leute beim Abnehmen unterwegs.