|
D44 - Termino as 8:00h Jejum Intermitente 57 horas
|
109 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 34 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1160 kcal
|
Rasva: 60,08g | Prot: 121,33g | Hh: 37,08g.
Aamiainen: Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Shimeji, Café, Abacate, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido. Lounas: Tomates, Clara de Ovo Cozida, Salmão no Forno ou Grelhado, Pimentão Verde, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Repolho Verde Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-de-Folhas, Queijo Cottage (10g), Alface de Folha Verde, Alface Americana. Päivällinen: Molho de Ostra, Frimesa Alcatra Suína Frimesa, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Repolho Verde Cozido. Välipalat/Muut: Castanhas-do-Pará, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lider Optimun
|