|
70.35.. yeayy naik lagi setelah stak biar ajalah kan bosen liatnya sgitu aja🤣#alibi#lagi haid
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 22,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2020:
|
1971 kcal
|
Rasva: 53,47g | Prot: 72,48g | Hh: 320,79g.
Aamiainen: Roti Goreng, Lontong. Lounas: Sayur Asem, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Semangka, Bakwan, Nasi Putih. Päivällinen: Bakso Daging Sapi, Champ Sosis Ayam, Bango Kecap Manis, Telur, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Keripik Tempe, Melon, Kue Beras, Kalbe Fitchips Honey BBQ, Fitbar Fitbar Choco Delight. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|