Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2020
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2020:
|
3660 kcal
|
Rasva: 94,49g | Prot: 295,78g | Hh: 378,30g.
Aamiainen: Knusperone Schoko Rice, Clasen Bio Annas Stücke, Kölln Haferflocken, Rosinen, ESN Designer Whey Protein - Hazelnut. Lounas: Rinderhackfleisch, REWE Kidney-Bohnen, K-Classic Geschälte Tomaten, Lidl Vollkorn Tortilla Wraps. Päivällinen: Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Hähnchenbrust Fleisch, REWE Zaziki, Edeka Fladenbrot, Body Attack Carb Control Crispy Caramel Flavour. lisää...
|
|
3046 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|