Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2020
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2020:
|
1972 kcal
|
Rasva: 62,86g | Prot: 66,64g | Hh: 261,50g.
Aamiainen: Red's Bean & Cheese Burrito, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Mug Root Beer (Can), Chicken Express Fried Chicken Gizzard. Päivällinen: Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Daisy Sour Cream, Butter, Queen Victoria Brussels Sprouts, Jennie-O Turkey Burger Patties. Välipalat/Muut: Goose Island IPA Beer, Schweppes Ginger Ale (12 oz), Cheetos Crunchy Flamin' Hot, Great Value Saltine Crackers. lisää...
|
|
2242 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 7 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 51 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 32 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|