Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2020
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2020:
|
1673 kcal
|
Rasva: 82,23g | Prot: 57,49g | Hh: 176,60g.
Aamiainen: Белый Город Молоко 2,5%, Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Кофе, Хлебодар Хлеб Пшеничный, Меридиан Нерка Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр. Lounas: Меридиан Морская Капуста Салат с Кальмаром, Жульен Грибной, Макфа Вермишель Отварная, Рисовый Суп с Курицей. Päivällinen: Владхлеб Торт Блинный с Брусникой, Говядина Тушеная, Bonduelle Горох. Välipalat/Muut: Фрутоняня Компот из Сухофруктов, Вегетория Рогалик Песочный, Пятерочка Яблоко Сезонное. lisää...
|
|
1921 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|