Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2020
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 20,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2020:
|
1677 kcal
|
Rasva: 75,85g | Prot: 85,20g | Hh: 154,81g.
Aamiainen: BellaVita Pão de Forma Integral, Ovo Frito, Natural da Vaca Manteiga com Sal, Queijo Coalho. Lounas: Estrogonofe de Frango, Urbano Arroz Integral, Feijão Carioca, Couve Manteiga Crua, Omelete ou Ovos Mexidos, Natural da Vaca Manteiga com Sal. Välipalat/Muut: Maçã, Cia do Cacau Chocolate 70%, Lacta Bis (7g), Queijo Coalho, Natural da Vaca Manteiga com Sal, BellaVita Pão de Forma Integral, Nestlé Coalhada Desnatada. lisää...
|
|
2358 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 13 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|