Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2020
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 27,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2020:
|
686 kcal
|
Rasva: 9,74g | Prot: 47,94g | Hh: 106,29g.
Aamiainen: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lounas: Nutrifood Diabetamil Sweetener, Es Teh Tawar, Nasi Putih, Balado ikan pindang tahu kecambah. Päivällinen: Balado ikan pindang tahu kecambah, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Jelly ku. lisää...
|
|
2175 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|